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经期便秘正常吗?该如何调理?

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  女人来月经不仅仅是流血那么简单,在月经期间,除了流血外,女人还可能会出现腹痛腹泻、腰痛、长痘、乳房痛等各种不适症状。那么,女性在月经期间便秘正常吗?女性经期便秘是什么原因?经期便秘又该如何调理呢?

  一来月经就便秘是怎么回事?正常吗?

  一般来说,导致女性便秘的原因有:久坐不动、饮水不足、饮食不规律、运动不足等,而女性在经期期间出现便秘症状,则与荷尔蒙分泌有关。

  女性的荷尔蒙有2种,一是月经后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙,二是排卵后至月经前分泌的黄体荷尔蒙,其中,黄体荷尔蒙的分泌与女性经期便秘有关。黄体荷尔蒙具有助孕的功效,分泌时,身体需要大量的水分来维持基本的荷尔蒙运动,因此身体会自动吸收大肠内食物的水分,这样一来,肠道的水分就会减少,继而引起粪便干燥,造成便秘。

  此外,黄体荷尔蒙形成后,卵巢分泌的孕激素还会降低胃肠道平滑肌的张力,抑制肠蠕动,使肠刺激感受性降低,导致粪便无法及时排出体外,引起便秘。

  女性经期便秘怎么办?5招调理

  女性便秘会伴随着小腹坠胀、脸色暗沉、痘痘滋生等症状出现,如果不及时排便,还可能会导致体内废物累积,影响身体健康。那么,女性经期便秘该如何调理呢?

  1、多喝白开水。多喝开水有助于增多体内水分,促进肠道蠕动,软化粪便,促进肠道废物的排出。

  2、调整饮食结构。多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积,促进肠道蠕动。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激食物,否则会加重便秘症状。

  3、适量运动。适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,能够增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

  4、善用重要代茶饮。山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。

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